清热解毒浴 夏季道家小常识　　五月，正处于春夏交错时期，北方气温回落很快，气温日劣较为大，空气潮湿，更容易引发口干舌燥、咽喉肿痛等上火症状。南方很多地区，早已渐渐转入了夏季，气温低，空气湿度大。按传统医学理论，人体阳气与春季阳气升发适当，此时人体新陈代谢转入最充沛时期，脏腑器官功能也显得活跃，迎合天时作好道家保健，对身体大有裨益。

　　谨防发烧　　五月的北方，天气兼具春天和夏天的特点，时有冷空气活动，特别是在五月初，气温还有一定平缓变化。另外，五月空气湿度较为小，昼夜温差大，即使白天很温暖，早晚天气也很凉，主动变动衣服十分最重要，不应留意防止着凉发烧。

当气温日劣小于10℃时，气管炎、支气管炎不会有减轻偏向;当晴天最低气温小于28℃、空气湿度大于30%、风力小于3级时，可所致癫痫、血管栓塞、消化性溃疡、消化不良等疾病，不应有所留意。　　北方的春天潮湿多风，尤其是气温增高后，空气更为潮湿，非常容易引发口干舌燥、咽喉肿痛、头痛、烂嘴角、眼睛发红等上火症状，以及皮肤脆弱潮湿等。日常不应留意生活保健，饮食上应忌辛辣、肥腻等高热量食品，多吃饭，多不吃新鲜水果、绿叶蔬菜等。肝炎和肝功能不当的患者，春夏之交是养肝、护肝的关键时期，要从生活的各个方面加以调理，维持心情舒畅，避免肝病发作或减轻。

${FDPageBreak}　　饮食调理　　如果按气象学众说纷纭，把倒数5日的日平均气温多达22℃作为夏天开始的话，南方很多地区，五月早已渐渐转入了夏季，气温低，空气湿度大，人们要留意防暑降温。平时可多喝白开水，出汗过多时，最好喝盐热水，以补足体内遗失的盐分，维持体内的渗透压均衡，以保证身体健康。　　生活在南方的人，饮食休养上应侧重清热解毒浴、健脾益气，最爱吃些酸甜少油、易消化的食物，还不应留意确保人体对热量及蛋白质、维生素、无机盐等的必须，可多不吃些瘦肉、鸡蛋、豆制品、蘑菇等营养非常丰富的食品。有些地方阴雨绵绵，湿气较为轻，人们可多食用辣椒、蒜、菇、葱等食品，不利于道家防病。

　　在南方很多地区，阴雨绵绵的五月，空气湿度大，细菌等微生物交配活跃，食物等更容易霉变，消化道疾病转入了多发期。所以，要十分留意饮食卫生，避免再次发生菌痢、病等肠道传染病。日常生活中，生熟食品要分离，饭菜要蒸熟烧透，隔夜隔顿饭菜不应接棒冷却后再行不吃。　　不论在南方还是北方，阳光明媚的五月是人们踏青旅游的好时期，但人们刚刚经过冬天，皮肤还较为薄弱，长时间曝露在阳光下，紫外线不会对皮肤导致受损，造成皮炎、晒斑再次发生。

出外游玩时，一定要留意防水，如在露出的肌肤涂抹上防晒霜，戴着宽边的帽子或用伞遮阳。一般上午11点到下午3点之间紫外线照射最弱，此段时间内对紫外线脆弱的人最差不要出外。　　对于少年儿童来说，春天新陈代谢充沛，内分泌激素(特别是在是生长激素)黏液多，身体转入了最佳成长期，家长们要及时为孩子调整饮食，强化营养，希望他们户外活动，确保孩子精神无聊、睡眠中充裕，让他们在五月里长得更高、身体更加身体健康。

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